冬季贴士：亲，去滑雪，准备好了吗？

　　“有人说，高山上的湖水是躺在地球表面上的一颗眼泪。”齐豫的歌词里曾经这样说，朦胧中勾勒出一幅大山大水的画面。隆冬时节已悄然而至，也成为了 时下最受欢迎的休闲运动项目之一，特别是对于生长在南方的孩子，就是因为雪的稀罕，也变成了一件很浪漫的事。不过对于初学者来说，也是有一定 危险的项目，去之前请先做好功课。

　　攻略

　　1 把脚踝勒得动不了为止

　　在选好服之后，最后就是套上雪靴了。在这里有一个技巧，在套雪靴的时候一定要扣紧，这种扣紧的程度是要感觉到勒得动不了为止。不要以为勒得太紧会 影响你的活动，其实相反，特别是对于高山，就是要把脚踝勒得动不了，否则你没有足够的力量去应付高速滑行中产生的巨大摩擦力。像经常会看到有些人站不 住或卡不住雪板刃，多数情况是雪靴没扣紧。像我们刚接触的初级玩客，一时半会儿对于勒脚踝会有些难受不习惯，旅游靴就比较适合了，主要是穿脱方面，不 至于像竞技靴那样勒脚。

　　在这里还需要温馨提示一下，一双厚点的袜子不仅可以保暖，还能大大降低脚被雪靴磨伤的几率。

　　2 在场上学会摔倒很重要

　　我们经常在电视上看到的那些人士，都是带着个墨镜，迎着风从山上很帅地就往下滑，看似很简单，但其实内有乾坤。贯穿场地的所有技术有一个基本 宗旨：就是重心向前！要时刻把小腿的前面紧顶住雪靴沿，这也是提高技术和避免摔伤的重点。当然重心向前不是屁股下坐，具体的标准姿势在每个场都会 有专门的教练指导，这就需要边玩边体会了。肯定会摔，特别是在雪上高速行驰，就算技术高了以后也免不了，因为“摔”是不可避免的，滑得再好的人也难保 不摔。但由于场地环境的原因，摔倒后很容易受伤，所以要学会摔倒，这个在项目来说是非常重要的。感到要摔倒时，要顺其自然，不要刻意挣扎，因为挣扎着 不倒时人体会比较僵，摔倒时更易受伤。如果摔倒，尽量向两侧摔，不要向后坐，也不要向前趴。要永远记住，向后坐摔是最危险的，容易不由自主地、无意识地把 手垫在后边，极易导致手臂受伤。
　　注意防晒，还得保护好眼睛

　　在雪场，紫外线经过雪的表面折射到皮肤上，对皮肤所造成的伤害会更大。因此，如果你去，最好还是随身带上一支适用的防晒霜。另外，不单止阳光 能对皮肤造成伤害，同时也会在某一程度上损伤着你的眼睛，这并不是忽悠，冬日阳光虽然温暖，看起来也不猛烈，但却能直接伤害到眼镜。所以，皮肤和眼睛都需 要保护，尤其是在时。最好的保护眼睛的方法是在过程中佩戴变色眼睛，这种眼镜遇到紫外线时颜色会变深。在室内，清晰透明，在户外时，它们的颜 色能变成令眼睛感觉舒适的深色，并可以减弱眩光，缓解眼睛疲劳。

　　千万别穿纯棉的休闲服

　　时，朋友们穿上厚衣保暖意识是对的，但是最好别穿纯棉的衣服。因为纯棉的休闲服、牛仔裤去，既不防风也不防水，摔倒了坐在雪地上也可能会湿透 内衣很难受。有条件的朋友最好还是穿专门的服，防风防水，而且款式也很漂亮。而对于南方人来说，第一次去又或者只是偶尔体验一下，可以选择在雪场 租一套服。一般服有分身服和连身服两种，选择分身服时，尽量选择高腰式的裤子和宽松的上衣，需要注意一点，手臂向上伸直后袖子不能绷 得太紧，因为过程中上肢运动很频繁，对于初学者尤其要切记。而连身服穿着舒适防雪效果也比分身的好，但就是穿的时候比较较麻烦。如果不愿意租 服，也可以选择穿防水防风透气的运动服。