过年回家 13招教你解决恼人旅行综合症

旅游资讯 2022-10-28 06:08www.16816886.cn张家界旅游

  很多人出行时,遇到堵车、滞留或者因车内环境密闭,常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状。有人还会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病,心理学将之称为“旅游精神综合症”。当你感觉自己出现以上症状时,学会放松,每隔一两个小时活动活动筋骨,做做深呼吸。

  洗澡

  一、洗澡: 

  洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一般洗15-20分钟即可,不宜过长。

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