如何克服耳痛耳鸣？

在潜水的过程中，我们会碰上非常多的困难，尤其是耳痛耳鸣的时候，许多的新手都不知道该如何应对，与到耳鸣的时候都会感觉到疼痛，那么要如何处理呢?一起来看看吧。

捏鼻鼓气平衡法

当你透过你面镜的裙边捏紧你的鼻子时，用舌头去顶一下口腔上颚，因为当你的舌头运动时，会顺势带动你的耳咽管，而且你的鼻子紧闭，就让你刚吸的那口压缩空气去打开你的耳咽管平衡压力吧! 当然，一个材质柔软的硅胶裙边面镜也会影响到潜水员作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考虑换一个裙边柔软的试试看。

鼓气吞咽平衡法

有一个更好的方式作耳压平衡，那就是在使用捏鼻鼓气平衡法的同时，再吞一下口水。喉咙肌肉的牵动去拉扯并打开你的耳咽管。对于水肺潜水来说，压力改变的速度非常的快速，你必需依照着水压的改变而随时平衡你的中耳腔压力。

瓦尔萨尔瓦动作

(加压法) Valsalva Maneuver

安东尼奥·瓦尔萨尔瓦生活在18世纪，他是第一位记录了中耳加压技巧的人。这种技巧需要在6—10英尺深的范围之内完成，是我们在学习水肺潜水时，大部分教练传授的一种耳压平衡技巧，也就是捏住鼻子胸腹鼓起来平衡耳压。在开始阶段这个技巧相当受用，但往往有些人还是会存在问题。是初学者较为常用的方法。

操作方式：捏住鼻子，面颊收紧，胸腔加压，然后用力试图从捏住鼻孔里出去，面颊收紧，不要漏气，类似擤鼻涕动作。

使用注意：应当迅速果断的做动作，如果给胸腔加压时间过长致使脑部血管充血，抑制静脉血回流心脏，会引起头晕难受。

优点：简单易学

缺点：深水禁用，会对肺部造成影响。

弗兰泽尔动作

(首选加压法) Frenzel Maneuver

这是相当有用的一个耳压平衡技巧，是加压的首选动作，它可以在呼吸的任何阶段实施，不影响静脉血液回流心脏，动作简洁并且反复快速实施多次。无论是水肺或者自由潜水，强烈推荐潜水员学习这个技巧。

操作方式：声带闭合，就像要提重东西一样，堵住鼻孔，然后努力发一种像“K”或者“gun”一样的喉音。这样做的时候，舌头后部三分之一(舌根)向上抬，喉结滚动。因此也被称为“喉头活塞式”。潜水员实际上把舌头后部作为活塞往上顶，将喉头后部的空气压入鼻腔。

优点：不影响血液回流、独立于呼吸，不用胸腔加压，静脉血可以回流心脏、深水可用、嘴巴可以张开。

缺点：需要通过练习，有人可能天生就会，有人需要很长时间来找到技巧。

汤因比动作

Toynbee Maneuver

约瑟夫·汤因比生活在19世纪，他首先发现吞咽能使耳咽管打开并发出劈啪声。他的技巧就是捏住鼻孔进行吞咽，如果存在压差，喉头后部肌肉把耳咽管拉开后就能使气压平衡。也称吞咽法，在吞咽时，咽喉肌会拉开耳咽管，平衡耳内外的压力。

操作方式：捏鼻子，进行最简单的吞咽动作，即我们坐飞机时会感觉耳朵嗡嗡时常用的动作。

缺点：新学员做吞咽动作比较困难，特别是在呼吸干燥空气的时候。这个技巧不适合快速下潜，因为如果耳咽管第一次平衡努力不成功，很难有机会再做一次。如果中耳已经感受到挤压，拉开耳咽管会非常困难。

耳咽管随意打开法

Beance Tubaire Volontaire

也就是我们常说的「BTV」。对于商业潜水员和减压舱的潜水支援人员来说(这些人的减压时间往往要好几个小时)，可预测的压力渐变环境是练习这一技巧的最好机会。

操作方式：它的原理是控制软腭的肌肉收缩，喉咙上部肌肉用来打开耳咽管，拉紧肌肉的同时推动颌骨，有点像打呵欠时咽喉后部的动作，也有点像动耳朵时的动作。

缺点：这种耳压平衡方法，据说能够能够掌握的人不足30%。人和人之间耳朵内部的细微结构有一定差别，大部分会BTV的人都是天生的，后天很难练成。