解馋不发胖的15种零食，什么零食好吃又不贵还扛

提起解馋不发胖的15种零食，大家都知道，有人问什么零食好吃又不贵还扛吃最重要还解馋不增肥的，另外，还有人想问吃哪些零食解馋又不长胖，你知道这是怎么回事？其实解馋不发胖的15种零食有哪些？，湖南旅游网下面就一起来看看什么零食好吃又不贵还扛吃最重要还解馋不增肥的，湖南旅游网希望能够帮助到大家！

解馋不发胖的15种零食

1、解馋不发胖的15种零食:什么零食好吃又不贵还扛吃最重要还解馋不增肥的

果木栀熏烤鱿鱼足片章鱼足片劲道头率%菲律宾7D芒果干酸甜好滋味***山楂条果干酸酸甜甜沈师傅鸡蛋干酱香浓郁五个鸡蛋不含一点胆固醇这些都是好吃又不胖的零食，到我店里看看

泡椒凤爪、麻辣花生、竹炭花生（买时候要慎重啊，我前段时间买到假的了，吃得我便秘好些天）

坚果，栗子，榛子，还有海苔。可都不解馋，呵呵

奶嘴呢，没啥事放嘴里嚼着呗，不长肉18种让你越吃越瘦的零食。

2、解馋不发胖的15种零食:吃哪些零食解馋又不长胖

怎样合理地吃零食？**人可吃的超市零食。

解馋不发胖的15种零食有哪些？

爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2、**在进食正餐前2小时吃少量零食，这种”零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次。有哪些好吃不胖的零食。

4、早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是**的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

采用喝水的方式补水也是门学问，你得根据各种水的营养成分和功能来补水，这样才能达到补水效果。矿泉水、果蔬汁、功能饮料、碳酸饮料、运动饮料、牛奶及饮料，这些饮料怎么喝才**？

5、逛超市前吃点小零食——最易你**计划的就是逛超市。若不想，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖**的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6、吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以**是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

7、将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，磁悬浮风水网接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。晚上饿是在消耗脂肪吗。

8、将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9、取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

10、晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

11、浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，**可以照到。你可以时时检查一下哪里又胖了。吃到撑都不发胖的零食。

12、列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？

没有一个人足够完美，也没有一副身材足够，如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书，又不想先饿个半死再累个半死，试试这份简单的愿望计划书，你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。

13、照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！

14、捡火柴棒——每一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。推荐12种超低卡**零食。

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