去西藏之前需要锻炼身体吗

国内景点 2022-10-30 09:28www.16816886.cn张家界旅游

来西藏旅游,大家最关心的问题就是高原反应了,一般人是很少会有高原反应的,也有很多人想知道去西藏之前要锻炼身体吗?下面是避免高原反应的几个知识,大家可以看看。

去西藏之前需要锻炼身体吗

关于高原反应的几个问题

1、去之前需要锻炼身体吗?

对于西藏,人们最在意的恐怕就是高原反应了,觉得身体好的话,可以避免高反,但其实,高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系,保持一颗平常心就可。

2、哪些人不适合去高原

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者,不适宜到高原地区旅游。

针对严重感冒患者,建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,不及时治疗很容易有生命危险。

在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。如果有条件,在进藏之前应对身体进行一次心肺方面的检查。

去西藏之前需要锻炼身体吗

3、避免高反严重的几个办法

说起高反这么吓人,其实百分十99的人都不会有大问题,大家不要害怕哈,毕竟西藏那么美,卓玛现在给大家说说几个避免高反的办法。

忌大动作

来了西藏,不要兴奋的跑跳,白天你还感觉不到什么,但是到了晚上,随着氧气的下降,白天兴奋的你会加重高原反应,所以说情侣都需要分开睡呢。

忌喝酒

拉萨啤酒很好喝,但是一定不要来了就喝哟!再想喝酒都一定要忍一忍!喝酒会加重身体对氧的需求,所以一定要注意!也不要因为自己酒量好喝一点点没什么的。

去西藏之前需要锻炼身体吗

忌洗澡

在身体没有适应前,千万不要洗澡洗头(洗澡会加大血液循环,增加对氧气的需求),洗头一定要用吹风机吹干,带上帽子出门,泡温泉更是禁止的!

感冒立即吃药

感冒了一定要及时吃药,千万不要觉得它没有对你构成威胁你就耗着,卓玛提醒你,高原的感冒会带来更多的并发问题,比如脑膜炎、肺水肿等待,所以,一有症状,马上吃药。

不要太依赖医药氧气

难受了,可以吃一些药,比如“高原安”、“肌苷片”,但是注意,氧气不要随时吸,因为医药氧气也会对身体造成依赖。

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